Fin du replacement.
Le nageur appuie sur la poignée pour lever la pale hors de l'eau, il plie le poignet pour pivoter la pale à l'horizontale, puis il tend les bras jusqu'à leur extension maximum et tire sur ces jambes pour ramener son corps vers ses pieds jusqu'à ce que ses tibias soient verticaux et ses fesses près de ses mollets. La combinaison de ces mouvement, dans la séquence bras-torse-jambes, aussi fluides que possible, ramène la pale en avant pour la prise d'eau suivante. La pale est repositionnée à la verticale par la flexion du poignet en fin de mouvement. |